Техника работы с дыханием, подобные Холотропному Дыханию, существуют уже в течении 40-45 лет. Вначале они применялись для реодоления последствий травмы рождения, на примере которой здесь будет рассмотрена структура психологических травм. Часто рождение ребенка становится одним из самых больших стрессов в его жизни. Он ощущает, что там, откуда он пришел, ему было хорошо, а там, куда он попал, ему стало плохо. Именно с этой оценки — «хорошо — плохо» — начинается жизнь человека. Весь огромный мир сразу же перестает восприниматься в его единстве и начинает делиться на части. Всю свою последующую жизнь человек продолжает оценивать, а следовательно и делить мир на правильное и неправильное, доброе и злое, черное и белое, праведное и грешное и т.д.

Что же происходит в нашем сознании после каждой такой оценки? Мы не можем реально разделить мир на «правильное» и «неправильное» (мир как был, так и останется единым), но мы производим это деление в своем сознании, т.е. по сути дела, мы делим и дробим само сознание. Раздробленность сознания — это первое следствие нашего деления мира на «правильное» и «неправильное». Между двумя этими областями в сознании, как между «плюсом» и «минусом», образуется как бы разность потенциалов, что порождает энергетическое поле. Вокруг части, оцененной нами негативно, образуется энергетическая оболочка, структура. Эта структура подавляет доступ к соответствующей области сознания, что соответствует нашему желанию освободиться от ощущения каких бы то ни было негативных эмоций, будь то страх или стыд, неприязнь или гнев, горе или боль. Именно из таких подавленных состояний и эмоций и складывается то, что мы называем подсознанием.

Каждую секунду любая такая структура требует для поддержани подавления непрерывного доступа энергии. Мы, как нам кажется, уже забыли эту ситуацию (хотя на самом деле мы ничего не можем забыть, можем только подавить), но все равно продолжаем тратить энергию на ее подавление, вместо того, чтобы направить ее на творчество, любовь и радость жизни. Итак, второе следствие — это затрата колоссальных количеств энергии на поддержание нами же созданных энергетических структур, направленных на подавление.

Третье следствие — это сужение, ограничение поля выбора. Чем сильнее раздроблено сознание, чем боьше у нас так называемого негативного опыта, тем сильнее мы ограничиваем поле своего выбора в той или иной ситуации.

И, наконец, четвертое следствие: все эти процессы — накопление энергетических структур, блоков — происходят в тканях мозга, и вообще, буквально в каждой клетке нашего тела, из-за чего клетки перестают нормально функционировать, что и является причиной появлени различных болезней.

Следует подчеркнуть, что мы имеем контроль только над причиной всего вышеназванного — процессом суждения и оценки реальности.

Холотропное дыхание — это техника, которую человек может использовать самостоятельно, после краткого, (6-8 занятий) обучения. Она устраняет именно разделение, раздробленность сознания, делает его цельным, дает человеку возможность воспринимать мир в его единстве. Ее конечная цель — полная интеграция сознания, интеграция личности.

Интеграция — это слияние части с целым. Во время Холотропного Дыхания мы убираем блоки, разделяющие единое сознание на дробные части, и ту часть, которая была заблокирована и находилась в неосознанной части нашего сознания, мы присоединяем к осознаваемой части, делаем доступной. Энергию этого блока мы можем использовать в качестве ресурса в тех или иных жизненных ситуациях. Т.о., мы расширяем наше сознание, при этом структура, блокировавшая какую-то ситуацию, распадается, и вместе с ней уходит и стресс, связанный с данной ситуацией, например, с травмой рождения.

На чем же основано действие Холотропного Дыхания?

Прослеживается тесная взаимосвязь между процессом дыхани (находимся ли мы в данный момент в состоянии вдоха или выдоха, либо в состоянии задержки дыхания) и состояниями нашего сознания. Два этих состояния существенно различаются между собой. А так как обычно мы дышим с паузами, как после вдоха, так и после выдоха, то наше сознание постоянно перемещается из одного состояния в другое, задерживаясь в каждом не более, чем на 1-2 секунды. При этом мы не успеваем полностью осознать себя ни в одном из этих состояний.

Так и наше сознание. Задерживая его на какое-то время в состоянии, соответствующем либо дыханию, либо паузе, мы даем ему возможность внимательнее и детальнее «рассмотреть» то, что пока входит в его неосознанную часть: энергетические структуры, одавленные ситуации, окруженные блоками, а также открываем путь к работе с ними. Дальнейшее происходит как бы само собой — человек сам снимает подавление с соответствующих ситуаций, переводя их из негативного контекс та в позитивный, тем самым получая доступ к ресурсам этих ситуаций и разрывая описанную вначале цепочку из четырех следствий.

Если обратить внимание на дыхательную систему йогов (пранаяму), то становится очевидной тенденция к удлинению пауз, т.е. задержке сознания в противоположном состоянии. Но, во-первых, человеку легче дышать непрерывно в течение нескольких часов, чем не дышать даже нескольких минут; во-вторых, как при задержке дыхания, так и при связном дыхании происходит одно и то же, а именно расширение сознания. Именно поэтому техники, подобные Холотропному Дыханию основанные на связном (т.е. без пауз) дыхании, получили широкое распространение в США и так быстро начали входить в нашу жизнь.