Сразу драться,как Брюс Ли вы не научитесь...
Определите свои мотивы.
Для чего вам нужно уметь драться?
2 шаг

вот он, родимый!
Начнем, пожалуй, с физической стороны вопроса. Вот где пригодится физика, (а то многие говорят, типа, в обычной жизни она не пригождается). Предположим перед вами огромный амбал, а самое тяжёлое, что вы в жизни поднимали, это словарь Ожегова (это гипербола (преувеличение), конечно).Так как же его победить? Сломать руку. Как? По принципу рычага. Принцип рёбер жесткости так же весьма полезен, если вы не хотите, конечно, сломать себе что-нибудь. Изучайте физику, друзья!
3 шаг

...но и в нос не получите,наверное.)))
Теперь, собственно, тренировочная сторона вопроса. Тут два слова. Тренируйтесь везде.При любой возможности. Тренируйте все мышцы. И постарайтесь не использовать лифты и автобусы.У вас есть турники или брусья около работы или школы? Вам повезло! Тренируйтесь там в свободное время, чем больше, тем лучше! Главное, каждый день!
4 шаг

Какое боевое исскуство вы хотели бы изучать? Тэйкван-до, бокс или что-то другое? Значит вы не понимаете искусство драки, как таковое. Понимаете, вы должны уметь смешивать стили. Попробуйте смешать капоэйро и бокс (интересное сочетание). Это не микс файт, как некоторые подумали. Это гораздо серьёзней! От этого зависит ваше здоровье или даже жизнь! Поэтому вы должны уметь комбинировать стили.
5 шаг
Тренируйтесь не только с оппонентами и на грушах, но и “на воздухе”. И ещё, открою вам секрет.Во время драки смотрите противнику на солнечное сплетение.Это очень важно!
6 шаг
Тренируйтесь и не останавливайтесь на достигнутом! Удачи вам!